黄褐斑形成的原因 这样去除黄褐斑效果好

　　黄褐斑很多人在春夏季节的时候都会长，研究证明，黄褐斑与光晒之间存在着一定的联系。黄褐斑长出来之后显得人的脸上肤色不均，很暗沉。黄褐斑形成的原因是什么?有黄褐斑怎么办?感兴趣的朋友请继续往下看吧!

　　黄褐斑形成的原因

　　1、深色食物的过量摄入

　　皮肤会进行色素的沉着和分辨，如果您多吃深色食物，就会加深黄褐斑的影响，比如喝浓茶、咖啡、可乐以及吃巧克力等等。而常见的牛奶、豆腐等浅色的食物可以令黑色素排出，并且还会减轻内脏的负担。

　　深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　不过这种说法目前还没有得到确切的证实，没有相关的科学实验来支撑这个观点，大家可以先作为一个参考。有一个的反例是，有人提问说喝牛奶会变白，吃芝麻头发会变黑，为什么不是喝牛奶头发会变白，吃芝麻皮肤会变黑呢?

　　2、没有正确认识感光水果分类

　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的，西红柿也属于感光的类型。

　　吃了感光的水果之后，我们的皮肤会比平时更加吸引紫外线，这样就会使得变黑、长斑的可能加大了。因此这些感光的水果好是放在太阳下山了之后去吃，这样就不必担心会长黄褐斑了!

　　3、油炸食物的大量摄入

　　很多人都喜欢吃油炸的时候，但是油炸的食物太过于油腻，会增加身体的负担，虽然闻起来香辣可口，令人垂涎欲滴，但是，吃进肚子里却会对人体造成伤害。

　　很多人只知道吃油腻的食物多了会导致发胖，还会导致胆固醇变高，但是不知道对皮肤其实也有伤害。油脂会加速肌肤的老化，而长斑就是老化中的一个主要症状。建议多吃hi维生素E丰富的食物，抵抗老化现象。

　　4、感光蔬菜的不正确食用

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　有黄褐斑怎么办

　　1、首先做好防晒

　　日晒也长黄褐斑的一个重要因素,因此患者一定要注意做好防晒。出去戴帽子,尽量穿长衣长裤,不要以为防晒霜能防止一切紫外线,一般防晒霜都只能防一二个小时,防晒对于黄褐斑的去除是很非常重要的。

　　2、合理膳食调理

　　食疗可以调节身体,纠正体内失调的内分泌,起来祛斑美白嫩肤的作用。从医学上讲,多吃含丰富维生素C和维生素A的水果蔬菜,可以起来淡化色斑,美白嫩肤的作用,主要维生素C具有抗氧化作用,维生素A则具有滋润肌肤效果。

　　3、良好作息去黄褐斑

　　熬夜也是导致内分泌失调的因素，而内分泌失调则是导致黄褐斑在脸上生长的一个原因，晚上好是在12点之前睡觉，熬夜加班或者看电视、玩游戏等不光会让脸上长黄褐斑，还会使黑眼圈、长痘、毛孔粗大的情况相继发生。

　　4、调理身体状况去斑

　　月经不调是女性健康的重要标志，月经不调则是女性患病的主要反映，特别是月经不调与色斑的关系十分密切。

　　正常情况下，体内新陈代谢产生的废物可以通过经血带出，因此不会出现色素沉着。而一旦月经受阻，体内气血运行不畅就会导致气滞血瘀，从而导致废物逐步沉淀，产生黄褐斑。因此，去除黄褐斑必须调理自己的身体状况，尤其是月经不调的妹纸们。

　　总结：长黄褐斑的原因已经都告诉大家了，假如你也害怕自己会长斑，那么避免这些因素很有必要。夏天马上就要来了，这个时候的太阳是大的，大家一定要注意防晒，否则紫外线会让你长斑之外，还会长出皱纹，导致皮肤失去弹性。