皮肤老化的三个信号 快看看这些表现你有没有

　　女性朋友对于美的追求是从来都不曾停止的，护肤一直是保养工作中的重点。不少人每天都要涂抹各种瓶瓶罐罐的护肤品，就是为了维持皮肤的年轻态。皮肤老化的三个信号是什么?怎样预防皮肤老化?吃什么滋养皮肤?爱美的朋友一定不要错过今天的内容!

　　皮肤老化的三个信号

　　出现细纹

　　眼睛周围的皮肤比较细腻，而且对外界的刺激以及损伤非常的敏感，容易产生细小的皱纹。不管做什么表情，眼睛周围的皮肤都会跟随着配合。25岁以后的女性胶原蛋白会大量的流失，就要多为皮肤补充水分，选择合适的眼霜。

　　皮肤暗沉并且发黄

　　在皮肤表层会有一种角质层来保护着皮肤，一般28天是代谢周期。但是随着年龄的增长，总是受到紫外线的照射，会让角质层代谢的速度减慢，下降了皮肤对光的透射和反射能力，让皮肤看起来暗沉以及发黄。

　　出现光老化色斑

　　皮肤如果一直没有注意防晒，经常的暴露在紫外线之下，就会导致黑色素沉淀，从而出现大量的色斑和黄褐斑等等。这是由于皮肤具有一种自我防御的机制，当它察觉到紫外线非常强烈可能造成皮肤损伤时，会产生黑色素来抵御紫外线，因此出现色斑就要加强防晒。

　　怎样预防皮肤老化

　　要做好防晒

　　上文中以及提及，紫外线会造成皮肤的老化，具体表现在导致皮肤出现色斑、加速皮肤胶原蛋白的流失。而胶原蛋白如果流失的厉害，就会出现皮肤失去弹性和光泽度、水润度的情况。因此日常的防晒工作很重要，即使春季也不能偷懒，防晒霜、太阳伞、太阳帽等都要用起来。

　　不接触二手烟以及油烟

　　尽量是戒掉吸烟的坏毛病，也不要在二手烟的环境中呆着，尽量在厨房里放置油烟机，不能长时间接触烹饪油烟，不然会让皮肤变得越来越差，甚至会导致肺部疾病。

　　调整好枕头的高度

　　枕头的高度不仅仅和我们的睡眠质量、颈椎健康有关，还和皮肤老化之间也有紧密的关联。这是因为当一个人使用的枕头过低时，身体的水分会聚集到头部，导致面部皮肤出现皱纹、眼睛发肿。建议成人的枕头高度选择八到十五厘米为宜，与肩同宽，有助于防止皮肤老化。

　　吃什么滋养皮肤

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　西红柿

　　西红柿，特别是煮熟后，能提供大量的一种名为番茄红素的抗氧化剂，能防止皮肤受到阳光的伤害。2008年一项英国的研究中，那些每天摄入5汤匙番茄酱和1汤匙橄榄油的人，相比较那些每天只摄入橄榄油的人，不被太阳晒伤的几率高了33%。番茄同时也富含水分，而水合作用对于皮肤柔软和年轻也是必要的。

　　西兰花

　　西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。它有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥。

　　苹果

　　苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

　　草莓

　　草莓是一种很好的美容水果，果肉多汁，而且味道也很香甜。草莓中还含有很多的营养物质，能给肌肤补充水分。草莓中的维生素C含量非常的丰富，能美白皮肤，对于黑头和粉刺也有很好的作用。

　　牛奶

　　增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　柑橘

　　柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　总结：想要皮肤维持年轻态，细心的保养是必不可少的。建议平时需要注意做好防晒工作，不要让紫外线给我们的皮肤带来过多的伤害，另外还有避免油烟、调整枕头高度。爱美之心人皆有之，为了皮肤能光彩照人，大家要按照正确的方法来护理哦!