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吃这物居然能防晒！春季出游吃对了也防晒！

2016-03-26 16:09:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：防晒

导读: 最近天气回暖，阳光正好！这天气最适合出游了，但是，春日阳光虽不及夏日猛烈，如果出门晒太阳前不做好防晒措施，也会把自己晒伤。那么除了擦好防晒，带上遮阳伞这些外在防晒！小编还告诉你，吃了这些食物，还能从内开始防晒哦。……

坚果类

缺乏维生素B会引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，能有效防晒抗斑。

在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆、花生、核桃等。

结语：春天是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，可能会诱发或加重日光性皮炎。在日常生活中做涂抹防晒霜、穿防晒衫、打伞等方式防晒，配合饮食，防晒效果更好哦！

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