吃这物居然能防晒！春季出游吃对了也防晒！

2016-03-26 16:09:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：防晒

导读: 最近天气回暖，阳光正好！这天气最适合出游了，但是，春日阳光虽不及夏日猛烈，如果出门晒太阳前不做好防晒措施，也会把自己晒伤。那么除了擦好防晒，带上遮阳伞这些外在防晒！小编还告诉你，吃了这些食物，还能从内开始防晒哦。……

水果类

想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。

含胶原蛋白的食物

德国学者曾进行过一项研究，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。常吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

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