保持年轻 做完这事60岁的她看起来才30岁

　　上了年纪，衰老是不可避免的事情，不过大家总有这样的感叹：同样的年龄，为什么她看起来就这么年轻?为什么他的身体还这么好?下面就让我们看看有哪些保养秘诀吧。

　　做完这事60岁的她看起来才30岁

　　抛开明星不谈，生活中这样的例子也不少，想想我们身边是不是就有呢?

　　为此，小编咨询各专科医生后，为大家整理了这份「防衰老」指南，希望能帮助大家留住岁月。

　　皮肤科医生的防衰老建议

　　防衰老要从最显眼的地方着手，保护好皮肤，就是防衰老的第一道关卡。

　　皱纹、松弛、老年斑、干燥、皮肤掉屑，常常是衰老的标志。一旦出现这些情况，大家常常看着镜子里的脸，默默哀叹青春已逝。

　　日常生活中，做到以下几点，对延缓皮肤衰老有帮助：

　　注意保湿

　　当然了，这样的差异，的确有基因等不可改变的因素，但很多时候，我们是可以通过自己的努力，让时光走得慢些的。

　　这是皮肤护理中最重要的环节之一。我们可以适当提高环境湿度，比如，使用加湿器;洗澡不要过于频繁，选用温和而非碱性肥皂，洗澡水不要太烫;使用滋润保湿的护肤产品，例如，乳液、面霜或皮肤软膏等。

　　注意防晒

　　不要照射过多紫外线，特别是在夏天，太阳毒辣、紫外线强烈的时候更要注意防晒。长衣裤、帽子、伞，以及防晒霜都是防晒的好伙伴;咱中老年人不适合追求古铜色的皮肤。

　　皮肤有伤、有异常早看医生

　　随着年龄增长，皮肤的修复能力会变差，皮肤发生癌变的机会也会增加。所以，我们要对自己的身体有所了解，发现异常情况，及时就医。

　　老年病科医生的防衰老建议

　　延缓骨质疏松，拒绝「骨脆脆」。

　　年纪大了，容易发生骨质疏松，导致疼痛、驼背、身高降低和骨折等，给大家的生活带来了很多的不便。