柠檬汁的作用 女人应该巧用柠檬两大功效

　　柠檬是一个神奇的东西，柠檬汁有着很多让人意想不到的好处，有人用柠檬汁减肥，有人会做柠檬汁面膜，柠檬汁的作用那么强大，那我们一定要好好利用起来!下面我们就一起看看看柠檬汁怎么利用才能发挥出它最大的能力吧!

　　柠檬汁是拿新鲜的柠檬进行榨取的，非常的酸，而且有一点苦，但是味道很清香。

　　柠檬汁为常用饮品，亦是上等调味品，常用于西式菜肴和面点的制作。

　　柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。

　　柠檬汁还有一定的药性，可以增强人体免疫力，改善人体血液循环，还可以化痰止咳，预防一些心血管疾病。

　　此外，柠檬汁还有祛斑美肤的功效，经常食用可令肌肤细腻光洁。

　　饮食方面，感冒、贫血、高血压、糖尿病、骨质疏松、肾结石患者宜适量食用。但是胃及十二指肠溃疡和胃酸过多者忌食;柠檬汁作为饮料饮用时忌一次过量。

　　除此之外，柠檬汁也可用于烹饪中，柠檬汁能有效减轻食物的腥味及食物本身的异味，它也能减少原料中维生素C的流失。柠檬汁用于调味时，一般1～2汤匙。

　　柠檬汁可以加水饮用，柠檬水有排毒养颜减肥的功效，怎么样用柠檬水减肥呢?我们一起来学习一下。

　　首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。

　　第一天

　　早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。

　　午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

　　第二天

　　应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。

　　仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

　　第三天

　　仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。

　　保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

　　第四天

　　相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。

　　记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

　　第五天

　　跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。

　　柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

　　以上我们了解了柠檬水减肥方法生活当中，喜欢喝柠檬水的朋友们不妨来，利用几个小小的柠檬进行减肥瘦身，而且对于清肠排毒也有着非常好的功效。