吃什么补肾，男女各自有招！

补肾吃什么

不要以为身体强壮就不会肾虚，肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理，下面便介绍补肾食疗。补肾的食物有很多，生活中常见的有黑芝麻、牛骨髓、羊骨、猪肾。此外，动物肉类、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。平时可以多吃鸡肾，猪腰这些肾脏。虾子能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。特别是虾壳的营养，很多人都丢掉不吃，其实壳的营养可以与肉匹敌。鸡蛋鸡蛋可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；常吃鸡蛋，摆脱肾虚不再是烦恼。