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睡眠“过长”或“过短”都影响身体健康

2017-07-25 18:59:55　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡眠

导读: 随着生活给人们带来的压力，很多的人忙于工作，没有充足的睡眠。而人每天正常睡眠时间是7到9个小时。在生活中，饮食对人们也是非常重要的，应该多吃一些蔬菜，经常参加一些户外活动，那么睡眠过程我果断对人的水里都有哪些危害呢？……

平衡好睡眠时间与睡眠质量才能保证良好的睡，根据调查结果可知，最健康的睡眠时间长度在7～9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。

说到人体健康，人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康，必须要每一种元素都平衡起来，相互作用才能带来健康，睡眠也是一样的。良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。

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