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脖颈僵硬难受教你两招缓解疲劳

2017-08-04 11:51:14　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 颈椎痛已经成为现代人的“头号公敌”，传言道“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，虽然是夸张地来说，但其实并没有太夸大其实，据统计，有90%以上的白领人群

据报道，90%-95%的颈椎病患者经过非手术治疗即可获得缓解或痊愈。对于颈椎，主要还是自我保健

1、头手反向用力

双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3-5秒，再放松3-5秒算1次，每天练200次，分3-5组完成。

2、“小燕飞”姿势

趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。

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