雨水节气护阳三方法揉腹可调理脾胃通气血

2017-07-13 22:54:39　来源: 养生文化网　点击: 次标签：雨水养生注意保护阳气三个方法

导读: 　　2月19日这天即是一年当中的第二个节气——雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。“雨水”的来临表示冬天最寒冷的时节已经过去，而人体相应的就是阳气开始浮动，但……

雨水节气护阳三方法揉腹可调理脾胃通气血

　　撮谷道：即做收缩肛门的小动作。其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭 ”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”每天坚持收(提)缩一百，每次1—2分钟，若大便后应延长至2—3分钟，可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等;同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

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