胃痛吃什么 没想到牛奶竟然有这功效

　　站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　伏地挺身

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　胃痛可以自己做下按摩，如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解。

　　胃痛的原因

　　1.胆结石

　　胆囊是位于肝脏下方的器官，它储存胆汁并在消化过程中将其排出，然而，胆囊可以被胆结石阻塞，这将阻止胆汁释放，并且可以引起显着的疼痛。

　　胆结石的确切原因尚不清楚，但据信它们是由胆汁中胆固醇过多或胆红素过多引起的，或胆囊不能正常排出，但无论是什么原因，胆结石都会引起严重的剧烈疼痛，可以消退和流动，持续很长一段时间，所以可以自己通过家庭治疗来缓解，但好是去看医生，确诊和治疗。

　　2.瘀伤

　　胃部疼痛可能是由瘀伤这样简单的事情引起的，就像身体的任何其他部位一样，当它受到钝性冲击时，胃部会出现瘀伤，例如，如果身体受到了打击，如果有东西落在了肚子上，或者摔倒了，胃周围的肌肉或腹部的任何其他部分都可能会受伤。

　　这种疼痛可以从轻微到严重，但如果它随着时间的推移变得更糟，请去看医生，因为这可能是内部损伤的征兆。

　　3.食源性疾病

　　如果身体感到恶心并且伴有强烈的呕吐欲望，那胃痛可能是食源性疾病或食物中毒的结果，而我们摄取的任何东西都有可能引起食物中毒，特别是生吃或未煮熟的肉类，然而，即使是已经完全煮熟的食物，如果它们在制备后暴露于细菌中也会导致食物中毒。

　　大肠杆菌，李斯特菌和沙门氏菌是导致食物中毒的主要原因，尽管有几种细菌和病毒会导致这一问题。

　　4.胰腺炎

　　如果我们感觉腹部中部或上部出现射击疼痛，疼痛会向背部辐射，原因可能是胰腺炎，胰腺位于胃后面的大腺体负责将消化酶释放到肠道中。

　　同时还能将胰岛素释放到血液中，当胰腺变得灼热时会发生胰腺炎，这可能导致严重的疼痛，出血，组织损伤或感染，这是一种严重的疾病，需要及时就医。

　　5.气体

　　胃痛常见的原因之一就是气体，但无论何时进食或饮水，都会将空气带入胃和消化道，导致气体进入，此外，某些食物可以在消化时排出气体。

　　气痛可能是轻微的，通常很容易确定，然而有时候，气体疼痛会很剧烈并且感觉像是刺痛的感觉，当发生这种情况时，可能会感觉到存在严重问题，如果问题是气体，通常很快就会过去，胀气会缓解疼痛，终会消退。

　　结语：上面已经为大家介绍了胃痛吃什么，我们在出现胃痛的时候应该知道是因为什么原因导致的，之后可以选择上面的食物进行食用，平时应该多注意保养自己的胃部，少吃辛辣刺激性的食物。