骨质疏松的症状 容易摔倒可能是这个疾病

　　3. 水9杯或适量煲滚，将乌鸡、红枣、圆肉、淮山、杞子、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲3小时，加盐调味。

　　功效：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　桑葚牛骨汤

　　材料：桑葚25克，牛骨250~500克。

　　1、将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。

　　2、另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。

　　3、见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。

　　功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

　　海米木耳烧冬瓜

　　1.将冬瓜把去皮、瓤洗净，切成长方形片;

　　2.海米、木耳泡发洗净;

　　3.香菜洗净切小段;大葱切丝;姜切丝;

　　4.炒锅注油烧热，下入葱、姜丝、海米煸炒几下;

　　5.放入鲜汤、冬瓜片，木耳、盐、料酒;

　　6.烧至菜熟，汤白，加入味精，撒上香菜段，翻炒均匀，出锅即可。

　　骨质疏松的治疗

　　1.饮食疗法：通过改善饮食习惯来配合治疗骨质疏松的关键是合理安排饮食结构。多吃一些含钙、维生素、蛋白质丰富的食物，以弥补体内所需的物质。比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、鱼虾等。

　　2.运动疗法：生命在于运动，运动对于任何年龄段的人来说都是必要的。适当的运动能提高人体对疾病的抵抗能力和健康水平，然而运动对于骨质疏松患者来说，并不是件容易掌控的事儿。这些患者会比较担心在运动当中发生骨折，所以选择哪些运动对于这些人来说很重要。在此，骨科医生建议患有骨质疏松的患者可选择以下几种运动，太极拳、瑜伽、慢跑、徒步旅行、骑自行车等。

　　3.药物治疗：针对中老年骨质疏松患者体内的代谢异常，可以用药物进行调整。骨质疏松患者体内一般存在钙的丢失和维生素D的缺乏，因而可以服用钙片及补充维生素D来弥补体内的不足。

　　结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松的症状，上了年纪的人应该在平时多注意自己身体活动的力度，如果出现了上述的一些情况，那就要警觉了，这个时候也要及时检查和治疗，平时减少活动范围。