怎样预防高血压 做好这些事远离高血压

　　5.高血压脑病

　　主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。

　　高血压注意事项

　　情绪要稳定

　　血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

　　大便要通畅

　　人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

　　饮食要三低二高

　　低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

　　控制体重

　　肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

　　房事要节制

　　在血压波动较明显的时期应禁止同房。

　　高血压病病人应掌握自我感觉

　　在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

　　三大避免

　　避免在高温下长时间停留。

　　避免高空作业

　　起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。

　　定时监测血压

　　但不要天天测血压或一天测几次血压。

　　结语：上面已经为大家介绍了怎样预防高血压，我们在出现高血压之后一定要注意自己的饮食习惯，在生活中也一定要注意运动，还有患有高血压的朋友也要注意自己的血压情况，饮食方面多控制。