养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生保健 > 疾病预防 > > 正文

头痛的原因 坚持做这事头痛远离你

2019-01-02 10:07:09 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 头痛是我们比较常见的一种情况,很多人应该都会出现头痛的情况,头痛的原因是什么?我们在出现头痛的时候,要及时治疗头痛的治疗方法是什么?生活中的一些食物可以缓解头痛,但是很多人不知道,头痛吃什么好?下面一一为大家进行解答。

  患者既可以直接吸入薰衣草精油,也可以把它涂抹在头痛部位,但不能口服。在身体上涂抹薰衣草精油(或任何其他植物的精油)之前,需要先在手腕内侧或耳后做皮肤测试,以确保自己对薰衣草精油不过敏。薰衣草能从整体上起到镇静作用,它还有助于调节血清素的含量,进而减轻疼痛感。把2~4滴薰衣草精油均匀地滴在2~3杯开水的表面,便可以吸入薰衣草精油的蒸汽,治疗头痛和偏头痛。也可以盆浴时加入几滴薰衣草精油,有助于身心放松,从而起到止痛效果。

头痛患者既可以直接吸入薰衣草精油

  亚麻籽

  亚麻籽中的欧米伽-3脂肪酸能减轻炎症。有些头痛可能是炎症造成的,而食用含有欧米伽-3脂肪酸的食物能得到缓解。研究者在2015年发现,病人从饮食中摄入的欧米伽-3脂肪酸数量较低与偏头痛发作的频率较高之间存在着相关性。很多食物含有欧米伽-3脂肪酸,亚麻籽的含量较为丰富,其他来源包括富含脂肪的鱼肉等。

  罗勒油

  罗勒这种香气浓厚的草药被用作比萨饼和意大利面食的装饰性配料,它的口感和味道都非常好。对于需要采用自然疗法来医治头痛的患者来说,提取自罗勒的植物精油非常有效。罗勒用作放松和止痛的家庭验方已经有很长的历史了,这种草药可当作肌肉放松剂来使用,所以它对因紧张和肌肉紧绷所造成的头痛非常有用。

  荞麦

  荞麦能够减轻头痛发作频率。荞麦含有一种名为芦丁的黄酮类物质。黄酮是存在于植物之中的植物化学物质,它所具备的抗氧化性能抵消细胞受到的损伤。研究显示,每天食用四块荞麦饼干的患者两周后头疼发作的频率降低了。

  头痛吃什么好

  1、土豆

  喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

  2、西瓜

  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

头痛吃西瓜效果好

  3、全谷物吐司

  碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

  4、杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

  5、芝麻

  无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

  结语:上面已经介绍了引起头痛的原因,我们平时应该避免出现这个情况,也和大家说了治疗头痛的方法,出现头痛的时候好的治疗是有必要的,还有一些食物也可以缓解我们的头痛,适当吃一些对身体比较好。

频道推荐

常识饮食保健中医