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男性不育率为何节节攀升 这些习惯要避免

2018-04-27 10:10:44 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 调查显示,当前中国男性精子质量每年约1%,不育率也随之逐年增加,对不少家庭而言,想要获得健康优质的宝宝变得越来越困难。究竟是什么原因造成了这一悲剧的发生呢?

  现在的年轻人更加注重对身体的管理,白天忙于工作,晚上回到家后会进行适量的体育锻炼,而跑步这种简单的运动方式受到很多人的青睐,它既能高效地保持身材,又能排遣精神压力,因此,很多年轻人都热衷于“夜跑”,可是不久前,一位年轻的女性却因夜跑险些丧命。

  小文有夜跑的习惯,这一天她和往常一样,下班后在室外跑了一段时间,可是回到家中之后,她出现了剧烈的腹痛,脸色苍白,浑身冷汗,被紧急送往医院,检查后发现盆腔内出现了大量积血和积液,经过紧急手术后才得以脱离生命危险。

生理期这些注意事项要知道

  为什么简单的跑步会带来生命危险呢?原因是小文当天正值生理期,剧烈运动后造成了黄体破裂出血,因此才出现了健康异常。

  每一位成熟的女性每个月都要经历生理期,在这段时间里,运动时一定要注意,不能过于激烈,此外,以下几种运动方式也要避免。

  游泳

  月经期间,女性不宜游泳,因为此时女性子宫内膜正在出血,子宫口微微开合,在水中时,极易导致病菌进入身体,引发妇科炎症。再者,泳池中的冷水会对子宫造成刺激,导致血管收缩,造成月经不调的问题出现。

  举哑铃

  健身房里不少女性为了让身体的肌肉线条更好,常常进行举杠铃的训练,但在月经期间,这种运动方式尽量避免,因为此时,子宫相当脆弱,力量训练所带来的重度负荷会导致子宫位置出现改变;甚至会导致盆腔韧带松弛,造成子宫下垂。

经期避免举杠铃的训练

  因此,有运动习惯的女性,在这个特殊时期一定要注意,以免酿成严重的健康问题。除了运动方面的禁忌外,在女性月经期间,还有哪些事项需要注意的呢?

  饮食方面

  在生理期期间,女性在饮食上应该避免生凉、辛辣等刺激性较强的食物,它们会导致气血运行不畅,诱发月经不调;此外,多吃富含铁元素的补血食物,对身体快速恢复大有裨益。

避免生凉、辛辣等刺激性较强的食物

  穿着方面

  在月经期间,女性的衣着也应注意,不能穿着过于紧的衣服,这会对身体造成压迫,导致血液循环受阻,诱发痛经;还容易对私处造成摩擦,导致水肿充血;选择宽松、舒适、透气的衣服最合适。

  生理期的女性,这些生活中的注意事项一定要留心。

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