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一条健身带就可轻松瘦身七个简单动作瘦全身（图）

2015-12-17 08:42:13　来源: 养生文化网　点击: 次标签：养生运动健身带减肥动作

导读: 很多人都觉得减肥健身需要到健身室，可是，她们又经常没有时间。因此，减肥计划始终没有实现。但是大家有没有想过其实只需要一条健身带，就能够在家轻松减肥了。不信?就跟小编一……

　　蹬腿

　　1、双腿蜷起，大腿与地面成垂直状态。

　　2、膝盖伸直，将腿踢直，腿部不能弯曲。

　　塑紧臀部

　　趴在瑜伽垫上，双腿翘起，然后双脚带动健身带靠近臀部，练就大腿根的线条。

　　腹部锻炼

　　平躺后两手握紧健身带，双腿慢慢抬起至与地面垂直，重复10次。

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