五运动最适合周末减肥 高温瑜伽减局部赘肉

　　四、钢管舞提升性感指数

　　减肥力度：★★★★★

　　类　　型：运动减肥

　　主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等

　　运 动 量：500卡路里/小时

　　如今的钢管舞已经不仅仅是夜店舞娘的专利，很多明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞，只因其不仅能塑身，还能修炼性感指数。练习钢管舞，你的腰身柔韧度会变得更好，整个人也更有活力和魅惑力。

　　健康TIPS：学习和联系钢管舞，开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。不同场馆或者教练收费标准不同，一般在几百到几千元不等。