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简单六体操防治胃下垂仰卧起坐收腹法

2015-12-17 08:41:41　来源: 养生文化网　点击: 次标签：如何防治胃下垂六款体操轻松防治

导读: 吃饱饭后如果马上运动，小心惹来胃下垂，因为运动使胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，故日渐消瘦，也可导致胃下垂和其他内脏下垂。那么……

简单六体操防治胃下垂仰卧起坐收腹法

　　5、双足空中蹬车法：

　　屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1～2分钟。

　　6、腹式呼吸举腿法：

　　(1)两腿交替抬举法配合腹式呼吸，两腿交替伸直，抬举90度停片刻放下，反复数次。

　　(2)两腿一齐抬举法配合腹式呼吸，双腿伸直，一齐抬举至最大限度，稍停片刻放下，反复数次。

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