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四个最佳健身方案 提升男人性能力

2015-12-17 08:40:42 来源: 养生文化网  点击: 标签:提升 男人 性能力 最佳 健身 方案

导读: 拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情,有的人会通过吃药的方式来提升,但效果不佳还有副作用。那么该怎么办呢?其实健身能有效提升男性型性能力,专业健身教练为男性制……

四个最佳健身方案 提升男人性能力

  4、灵活性锻炼原则:身体灵活度增强了,在感觉体力略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  仰卧,抻拉单侧腿。经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

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