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女人健身养生 注意两个常见误区

2015-12-17 08:40:40 来源: 养生文化网  点击: 标签:女人 健身 养生 注意 常见 误区

导读: 保健的人都知道,运动是最好的健身方式。但是很多人健身的方式不是很正确,长此以往,会伤害身体。运动并不单纯是跑跑跳跳而已,特别是女性,健身时候才会掉入两个常见健身误区里……

  保健的人都知道,运动是最好的健身方式。但是很多人健身的方式不是很正确,长此以往,会伤害身体。运动并不单纯是跑跑跳跳而已,特别是女性,健身时候才会掉入两个常见健身误区里,这样健身效果会适得其反,下面就一起来看看女性健身常见的误区。

  误区之1、健身运动性别化

  提到去健身房健身,人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操,然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男子的事,跳健美操是女性的专利,这是一种误解。

女人健身养生 注意两个常见误区

  之所以会造成健身运动性别化,首先在大多数人的心里认为男性应该是智慧、勇敢、高大威猛,而女性则是温柔、贤惠、苗条美丽。其次,由于对运动生理等方面知识缺乏了解,误认为器械训练只会使人肌肉发达、突起,而健美操会使人越跳越苗条。

  实际上,无论是男女,各种运动形式都应该参加。因为任何一种运动形式,也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言,两种运动都是必要的,它们对人的好处是互补的,只有两者的结合才是更合理、完善的。

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