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怎样拥有性感美臀正确健身可打造

2015-12-17 08:40:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：小动作打造性感销魂美臀要想拥有银幕

导读: 要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是集中精神：“你必须非常……

　　俯卧，双手置于下颌，抬起下巴，伸直双腿，微微张开。抬起左腿向右移动，然后放低;再向左抬起右腿。两腿左右交替运动10次后方可停止。

　　在锻炼的时候，打乱这些动作的顺序是非常重要的：“循规蹈矩的锻炼会使你放松注意力，减少对肌肉的刺激。”Radu说道。坚持以上的锻炼，每次一个小时，每周4-5次。3-4周之后，你就会从镜中看到自己优美性感的后曲线!

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