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如何预防膝关节发炎

2015-12-17 08:40:00　来源: 养生文化网　点击: 次标签：预防膝关节发炎在球类、健身操类格斗

导读: 在球类、健身操类、格斗类运动中，常常会有半蹲位的姿势，但成该体位时，膝关节内软组织(包括半月板、滑膜等)相对松弛，当突然站起身或者横向移动身体时，如果膝关节周围肌肉力量……

　　如何保护

　　已经患有膝关节脂肪垫炎的运动员，应限制动力力量练习，改以静力练习为主，半蹲时应达到膝关节内有热胀感，大腿前肌产生不自主抖动时效果最好。

　　应适当限制长跑，尤其是硬地长跑，同时技术训练应避免伸膝动作以防刺激痛。

　　如何治疗

　　膝关节脂肪垫炎的治疗与康复有物理治疗、化学治疗及外科手术三类，无论采取何种疗法，患者都必须前往医院就诊，由专业医师决定。

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