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健身减肥会减胸部吗

2015-12-17 08:39:12 来源: 养生文化网  点击: 标签:健身减肥   胸部 越练 越小  许多人 

导读: 许多人对想要健身减肥的MM说,健身减肥,会让胸部越来越小。因此,许多姐们都望而却步。担心肥没减掉,反而成了太平公主。那么,健身真的会让胸部减小么?……

  谎言6  吃土豆容易发胖

  很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果。土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,如把土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的土豆做成炸薯条之后的热量是烤土豆的200倍。所以,令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂。

健身减肥会减胸部吗

  谎言7  想减掉赘肉,应该重点练脂肪多的部位

  减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里,不管卡路里来自身体哪个部位。但是有一点要记住:运动强度过小的时候,臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场,身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉,不是练哪个部位的问题,而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%~85%)。

  生命不息,减肥不止,减肥固然需要顽强的毅力与不懈的坚持,但如果一开始就误入歧途,就难保不南辕北辙。识别了这些骗人的把戏,让我们重新开始做对的运动吧!

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