养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身常识 > > 正文

轮滑运动须关注六点

2015-12-17 08:38:41 来源: 养生文化网  点击: 标签:轮滑 运动中 需要 关注  六大  健身 携手

导读: 本文重点:当今社会,越来越多的人爱上了极限运动,溜冰运动就是其中一种。溜冰运动在带给人们快乐与刺激的同时,会带来什么危害呢?我们又应该怎么办呢?下面我们来具体谈谈这方面……

  本文重点:当今社会,越来越多的人爱上了极限运动,溜冰运动就是其中一种。溜冰运动在带给人们快乐与刺激的同时,会带来什么危害呢?我们又应该怎么办呢?下面我们来具体谈谈这方面内容。

  当今社会,越来越多的人爱上了极限运动,溜冰运动就是其中一种。溜冰运动在带给人们快乐与刺激的同时,会带来什么危害呢?我们又应该怎么办呢?下面我们来具体谈谈这方面内容。

  轮滑运动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性,对于调节心理,舒缓神经,改善身心都有很好的作用。但是轮滑运动有一定的风险和不安全因素,所以应该充分注意以下几点。

轮滑运动须关注六点

  第一,和参加所有的体育运动一样,在进行轮滑之前先要做好准备活动,俗称“热身”,就是通过循序渐进的运动让身体热起来,体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力,身体更加灵巧自如,使受伤的几率大大减少;更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性,使心率、血压适度升高适应运动的需要,这时,在随后的运动中你会感到呼吸顺畅,周身温暖,步伐轻松。提示大家:准备活动除了轻、慢地滑行外,拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行 5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。

频道推荐

常识饮食保健中医