跑步健身 让你越跑越胖的误区

　　有些人跑步是为了健康，而一些朋友则是因为减肥，当然，跑步的减肥效果还是不错的，值得朋友们进行，不过，一些误区可以让跑步变得不再有效，甚至会越跑越胖，这就非常值得注意一下了，下面的介绍就让您看看这些跑步的错误方法。

　　跑步减肥的朋友自然是希望早点瘦，不过如果因为盲目而走入误区的话，导致越跑越胖的情况出现自然就得不偿失了，因此我们要注意一下，不要走入误区之中。

　　误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的

　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。