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跑步不注意这些事项等于白锻炼了

2017-07-13 22:01:45　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 跑步是以锻炼身体为目的的，但是有些人急于求成，希望大量的运动来达到健身的效果，而结果却是大量运动导致身体部位拉伤，所以锻炼是有节制的。今天本文讲的就是跑步的一些注意事项，千万不可忽略，不然基本等于白锻炼了……

饭后不宜立即跑步：饭后胃中充满了食物小则会造成胃痛、消化不良，大则会造成胃下垂。

睡前不宜跑步：睡前2小时跑步会造成精神兴奋，不利于睡眠。

不宜在闹市的街道上跑步：时常见有人在闹市上跑步，第一空气不好，汽车尾气，灰尘，人多，既不利于健康又不方便，所以选择空气好的林间小路为宜。

跑步时不宜穿紧身衣服，尽量穿休闲、宽松的衣服，合脚舒适的鞋子。

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跑步不注意这些事项 等于白锻炼了