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八段锦养生功口诀图解健身气功八段锦

2017-07-13 22:01:59　来源: 养生文化网　点击: 次标签：气功

导读: 八段锦由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。下面就来为你图解健身气功八段锦……

两手攀足固肾腰

以臂带身上抻展，转掌下按膻中前。

指顺腋下向后插，摩运脊背将足攀。

攒拳怒目增气力

马步下蹲握固拳，单臂前冲瞪双眼。

拧腰顺肩趾抓地，旋腕握拳收腰间。

背后七颠百病消

两脚并拢要沉肩，呼吸均匀把足颠。

脚跟抬起稍停顿，下落震地全身安。

收势

体态安详身自然，均匀呼吸鼻内旋。

两手相叠小腹处，将气收归下丹田。

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