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跑步对身体好吗长期坚持跑步的十三个益处

2017-07-13 22:02:18　来源: 养生文化网　点击: 次标签：跑步

导读: 跑步是一项古老的运动，因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体，对于现代人来说，我们坚持跑步主要有13个益处，来看看长期坚持跑步的好处有哪些……

5.肺部及呼吸系统：

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

6.肝脏：

跑步可改善和消除脂肪肝。

7.腹部：

坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。

8.腰部、臀部：

跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

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