当前位置：首页 > 运动养生 > 健身常识 > > 正文

健身误区空腹跑步对身体有哪些危害

2017-07-13 22:02:27　来源: 养生文化网　点击: 次标签：空腹跑步

导读: 如今越来越多的人喜欢锻炼，其中跑步就是大众最喜爱的一种健身方式，不仅可以塑身，还能增强自身免疫力，可以说一举两得。但是很多人跑步，喜欢空腹。其实空腹跑步对身体有害无益的。空腹跑步对身体有哪些危害？下面看看中华养生网的介绍……

在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。

跑后饮食在跑完之后30分钟内，需要进食健康的淀粉和蛋白质食品（含量应以大约10克为宜），可供选择的有低脂巧克力牛奶，或者一杯半的果冻，一杯脱脂牛奶等。

补水在跑步锻炼的日子，全天都应该留意尿液颜色，确保饮用了足量的水。如果你的身体水分充足，尿的颜色应该是浅黄色

NO.1 秋冬季跑步如何御寒保暖的装备有哪些在众多的养生方法里，人们会选择一项适合自己的养生方法。不少...

健身误区 空腹跑步对身体有哪些危害