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八个动作减少腹部赘肉强壮又健康

2017-07-13 22:02:37　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减赘肉

导读: 腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一，特别是30岁左右的男女，腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉呢？这里建议多加强有氧运动和多锻炼腹部两侧的肌肉……

动作1：

侧卧半身起，双脚屈膝

动作2：

单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝

动作3：

仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧

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