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怎么健身才是正确的养生让自己满血恢复

2017-07-13 22:02:51　来源: 养生文化网　点击: 次标签：健身

导读: 运动是给予我们生命的动力，让自己的身体犹如万物复苏般充满活力……

运动前要热身

整个冬季，我们的身体都是僵硬的，身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，如果突然运动，很容易受伤。所以，在运动之前一定要做好热身运动。

到室外进行运动

春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。春天运动一定要走出室外，与大自然亲密接触。

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