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7个运动瘦腿的最快方法甩掉大腿内侧顽固赘肉

2017-07-13 22:03:07　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减肥

导读: 对于久坐的上班族来说，怎样瘦腿最快最有效是她们所关心的问题。下面小编就为大家介绍几个运动瘦腿的最快方法这些运动能够锻炼到大腿内侧的肌肉。只要每天坚持练习几分钟就能快速拥有一双零赘肉的美腿……

方法一：倒踩脚踏车

倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

方法二：向后踢腿

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。

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