懒人最省事的健身小妙招

　　5.随时随地都可作的运动——永远选择楼梯

　　不要搭乘电梯或电扶梯，永远选择走楼梯。如果怕时间来不及，稍微提前几分钟去上班吧。想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。

　　爬楼梯需要放松肩膀、放松颈部，颈部保持正直，背部挺直，双臂自然舞动，可以使紧张的肌肉群得到积极的放松，从而可以防治甚至缓解颈肩腰腿痛等疾病，因此楼梯运动是久坐办公室人员最便捷的健身方法。

　　6.收缩臀部肌肉

　　每天重复好几次这个动作，据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。

　　7.把车停远一点

　　你至少必须步行两分钟才能到达目的地。不要嫌麻烦，走路对你有好处。

　　8.拎手提袋时，手臂和身体刻意保持距离

　　可以顺便锻炼二头肌和三头肌。