踢足球 在夏季踢足球需了解这技巧

　　罚足球点球时的注意事项

　　1、罚球前，将球平整的放在“罚球点”上，然后站在原地注视一下球门，此时应该注意的是对方的守门员肯定会通过肢体动作或者是语言来干扰、影响罚球队员的内心情绪。

　　2、罚点球队员一定要充满自信的注意对方的守门员，不要回避对方的目光。

　　3、在发球点站好后，两眼应该注视皮球，而不是注视着守门员，脑海中复想一下罚点球的技术动作。

　　4、利用深呼吸来缓解自己的紧张情绪。

　　在“罚点球”的过程中，要把全部的精力和想法都用在技术动作的本身而不去想“罚点球”的得与失，只用这样才能取得理想的效果。

　　夏季踢足球常识

　　1、用一些降温的装备

　　可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

　　2、选择一些护肤用品

　　如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。

　　3、避免过多的准备活动

　　在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

　　4、合理的补充水分

　　在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

　　5、不要立刻在高温的情况下运动

　　有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的。

　　因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。

　　6、要注意在饮食中多吃一些盐

　　在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出。

　　所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

　　结语：以上就是关于踢足球的全部介绍了。踢足球其实非常简单，并没有大家想象的那么难，只要掌握正确的踢球方法就可以了，没有基础的朋友也可以进行的练习哦!练习对我们的有很好的帮助哦!也希望大家能坚持哦!