足球运动 足球传接球时需要注意这些

　　足球鞋大小选择对踢球的影响

　　踢足球重要的就是鞋了，但是买足球鞋和别的鞋子一样吗?合脚就可以吗?下面是告诉大家怎么选择足球鞋的。

　　首先选购足球鞋的时候，足球鞋一定不能太大了，因为如果鞋太大了会影响你的跑动和踢球的部位，起动和跑动的速度会受到影响，同时也会让你对自己踢球的部位产生错误的认识。

　　如果你选购的足球鞋正好脚呢，你的跑动速度会提高，但是，在踢球的时候脚在鞋里并不是“老实的待着的”随着你的急转、急停脚在鞋中是会前后左右的动的。

　　所以，如果你选择和脚太合适的球鞋，在一踢球的时候就会发现这样的球鞋是有一点小的，在你急转、急停的时候足球鞋是会顶脚的，这样容易挤伤你的大脚趾甲。

　　所以，在平时购买足球鞋的时候，在穿上足球鞋以后看一下自己的脚尖与鞋顶的距离，如果这个距离在1厘米左右是比较合适的，这样不仅对自己的脚有好处，同样也能使你在踢球的时候发挥出自己正常的水平。

　　踢足球是靠技术的，但是只有技术没有合适的鞋子，也踢不出好的球赛，真的很重要的，希望上面的介绍对您有帮助。

　　足球规则的细节

　　因为在平时踢正规比赛的机会一般不是很多，很容易忽略了一些正规比赛时的规则，导致在踢正规比赛的时候因为一些微小的细节掌握不够，在场上出现不必要的违例情况。以下就一些球场上一些规则的细节进行一下说。

　　首先就是开球，开球在上、下半场开始的时候，和一方进球后都是进行的一项程序，在开球的时候，前锋通常是把足球传给自己的后卫，然后前锋队员迅速前插。

　　不过有一点要注意的是，开球的时候足球的整体一定要过中线，当足球越过中线到对方半场后，才可以回传，直接将球从发球点上踢给自己的后卫是错误的。

　　其次是掷边线球，在掷边线球的时候，掷球队员的双脚要在边线外，不能踩线，而且双脚不能离开地面，双手掷球，且要将足球举过头顶才可以。

　　足球无氧耐力训练

　　1、在进行基础的耐力训练时，人的心跳一般应该保持在140-170次/分钟之间。

　　2、所做的无氧耐力训练要体现足球运动的特征，例如跳跃、变向跑或者带球跑等。

　　3、如果是于有球训练相结合，无氧耐力训练最好安排在训练的后部进行。

　　4、无氧耐力训练一般来讲比较枯燥，可以自己根据自身的位置特点在训练的项目上变换一些花样。

　　5、耐力训练的负荷应该追寻循序渐进和区别对待的原则，注意提高高强度的速度耐力，在训练的时候，尽可能的超强度、超耐力，这样在训练后才能达到超量恢复的效果。

　　6、无氧耐力训练是一项较大消耗体力和精力的项目，在训练的间歇和训练完后重要注意身体的自我恢复，要采用积极的恢复方式，避免在大强度的运动后，突然停止造成血液回流困难，以致大脑供血不足。

　　7、在进行无氧耐力训练的时候注意应该多用鼻子呼吸而尽量避免用嘴进行呼吸。

　　结语：上面就是小编给大家介绍的一些足球常识知识，只有充分的了解关于足球知识，才能更好地踢足球，因此大家一定要认真的阅读文章，并能将这些运用到实际中去。希望这些知识能够帮助到大家哦!