乒乓球技术 乒乓球运动的多样化技术

　　单单从击打来球的方面看，对方回击过来的球后，将存在着很多的弱点，如身体没有还原，站位没有及时回复，选手心理比较紧张等。种种这些弱点，都是可以加以利用的因素。如改变回球的角度、落点等，甚至用更为快速的速度将来球回击过去。

　　战术的合理应用，是建立在对瞬息情况的判断上，每个选手都有自己熟悉的球路，摸准对方的球路，在回球的性质选择方面就有很大的余地。当然，这需要判断力的准确和迅速。

　　在击球的时候，击球的节奏也是一个重要的因素，不同的选手都有自己适应的打球节奏，掌握好节奏感，将使得对手无法在短期内适应，从而限制了对方优势的发挥，达到扬长避短的目的。

　　打乒乓球前的注意事项

　　通过乒乓球来健身是我们国家许多人都会选择的运动方式，虽然这项运动比较普及但是如果不能再运动前做好相应的准备事项那么也很容易对我们自身造成伤害，那么具体该做哪些准备工作呢?下面我们一起来看看吧。

　　1、进行环境检查

　　球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

　　2、做好准备活动

　　运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

　　3、控制运动负荷

　　乒乓球运动不同于其他运动，看似运动量并不大，但是长期打乒乓球健身的效果是很好的，对于中老年人应避免进行竞技性比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。

　　4、做好整理活动

　　在运动之前有热身运动，同理，在运动之后我们也需要做好整理运动，因此，我们在打乒乓球后要及时进行放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

　　5、防止运动损伤

　　在打乒乓球的时候，我们全身的肌肉都在进行运动，因此，稍有不慎，就会伤害到自己，乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。

　　结语：希望这篇文章能够帮助到各位了解乒乓球技术的精髓，乒乓球技术千变万化，我们需要灵活运用，不要过于死板。上文还为大家介绍了打乒乓球注意事项，大家可以认真看看，很有好处的。希望大家都能坚持打乒乓球锻炼身体。