蛙泳换气 3步骤教你学会在水中换气

　　1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发。

　　2、戴泳帽之后阻力小。

　　3、泳帽的颜色基本上都是鲜艳的，很多人会不喜欢，但是鲜艳的泳帽方便岸上的救生员发现，能起到救命的作用。(室外游泳时还能起到很好的识别作用，我朋友曾有一次在北戴河游泳，一个人刚离开了人群，同事不停地喊他的名字，原因是他们看不到了那个红帽子。)

　　4、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会变黄的。

　　5、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发才不会在水里漂来漂去，头发也不容易被人拽掉。

　　一般来说泳帽基本上都是均码，但是也有定制的哦!即使是均码的，我们也应该试戴一下，很多人认为是均码，试不试戴都无所谓了，但是个人意见还是试戴一下，这样可以看看是否戴着舒服，检查有没有破损情况。初学者应尽量选择黄、红的颜色鲜艳的，可使救生员容易发现和辨别目标。

　　结语：通过上文的介绍，相信大家对蛙泳换气和泳帽的作用已经有了更多的认识，游泳健身的效果非常好，小编希望大家能多了解一些关于游泳健身的内容，并能坚持游泳健身!只有坚持游泳，才能拥有更加健康的身体哦!