800米跑步技巧 学会这些技巧让你飞速奔跑

　　2)跑步的时候，要有控制性的去跑，不要一副要死不活的样子狠踏地面，那样你的膝盖迟早会废的。

　　3)尽量选择草地或者塑胶跑道跑步，对膝盖的冲击会小点，实在没办法，只能公路跑，那么我建议你买一双减震好的跑鞋。尽量买双好的。

　　4)跑步前要充分热身膝盖，转转腿和脚踝，就是体育课前的那一套。做一下。

　　5)跑完步，要按摩一下膝盖附近的肌肉。你可以用毛巾热敷下膝盖，同时涂抹红花油不停按摩擦拭，直到擦到发烫，这能放松膝盖。

　　6)跑步的时候使用护膝也是非常好的，护膝能够帮助我们降低跑步对膝盖的压力，减少膝盖受伤的机率。

　　结语：上文详细的为大家介绍了800米跑步技巧，希望这些内容能够帮助到大家哦!有氧运动800米跑步并不是很难，重要的是掌握技巧，大家应该多多练习哦!运动是需要我们坚持不懈的，这样才有效果，还需要避免受伤哦!最后小编再次提醒大家健身运动的时候一定要注意安全哦!