游泳技巧 怎样才能游的更快

　　2、大众游泳

　　大众游泳与竞技游泳不同，它以游泳动作为基本手段，注重锻炼价值，以增进身心健康和娱乐为主要目的。大众游泳不受姿势与速度的限制，不追求严格的技术规范，其形式简便、多样，适合男女老幼及不同体质人群，很容易为人民大众所接受。

　　3、实用游泳

　　实用游泳是指一些生活中实用性比较高技能，包括踩水、反蛙泳、抬头蛙泳、侧泳和潜泳等。实用游泳在水下作业、水上救生和流动水域有着广泛的应用，比如反蛙泳、抬头蛙泳、侧泳适合江、海、湖等天然水域使用。

　　泳装的种类

　　1.两件式

　　两件式指上衣和裤分开的套装，有比基尼式和一般两件头式，比基尼式又称三点式，其特点是用料非常少。无可否认，三点式的泳装是最吸引人的目光的，如果你拥有骄人的身材和绝对的自信，这种款式的泳装可以是第一选择。

　　2.一件式

　　一件头泳衣中有肩带式和筒式，还有中国式的企领设计。上身如背心的肩带式泳装非常传统，是最多人选择的款式。其实肩带式的泳装虽然普通，但通过肩带的变化，还是可以找到特别一点的，如前几年国外就流行过的单肩一件头。

　　另外深开的胸部和缠绕式样的泳装，对上窄下宽的体形是最好的修饰。而且，在胸围线上加一圈独特的修饰，可以令体形更趋完美。

　　3.筒式

　　筒式泳装显得较为别致，它的衣身呈筒状，加上吊带，有的吊带是可以拆下的。这种泳装能降低胸部和臀部的透明度，高裁的底边能使腿显得长一些。

　　怕水的原因

　　1.呛水

　　因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

　　2.溺水

　　溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者。这种经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有一定的障碍。

　　消除怕水

　　1.就是让学游泳者，脸部敢放在水中。

　　2.可先在陆上练习闭气，再到水中练捏鼻子闷气，练到可以再水中闷气时，不用捏鼻子3～5秒就算可以了。

　　口诀

　　深呼吸-捏鼻子-沉下去-放开手(默数1.2.3.)-站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式，深呼吸-沉下去-鼻子吐气-吐到上水面-张嘴吸气，也可以用嘴吐气。

　　结语：游泳是有氧运动的一种，是当下季节流行的运动项目，长期锻炼可以帮助你塑造完美身材，增强免疫力。本文向大家介绍了一些游泳分类及游泳训练方法等常识，希望可以帮助大家更好的进行游泳健身。