游泳小常识 这些游泳常识你都知道吗

　　同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

　　而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!

　　4、海水里游泳能改善肤质

　　对于想美肤的美女靓男来说，到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。

　　5、游泳可提高骨质

　　在以前，人们对于游泳能提高骨的这一观点表示质疑，但有一本杂志上曾有的一篇文章却支持了这一观点。

　　由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组跑步组、游泳组和对照组(不运动)。

　　研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

　　6、游泳能提高身体的柔韧性

　　游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。

　　在游泳过程中，重复的做手臂和腿部运动，可以更好的提高身体的灵活性和柔韧度。所以建议上班族们及有关节病的人可以试试游泳这一运动。

　　游泳注意事项

　　在游泳池

　　1.入水前按规定清洗身体是很重要的。

　　2.做好充分的准备活动。

　　3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

　　注意事项：不要冒险跳水，遵守游泳池规则，饭后45-60分钟内不要游泳。

　　在天然水域

　　1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。

　　2.了解水温，最理想的是27摄氏度。

　　3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

　　注意问题：决不要单独游泳，总是与海岸线平行游，注意同一海域的其他船只。

　　结语：以上就是小编整理的关于游泳运动的相关常识，当然还有一些游泳注意事项，大家一定要了解一下，在运动时及时做好保护与预防措施。如果身体出现不适，那么就要及时的解决处理，这样才能减少疾病的发生。