滑雪运动 滑雪常识及注意事项有哪些

　　12、滑雪时的外环境温度低于体温，因此身体散势较多。滑雪的距离更长，在运动时，氧供应较为充足，这时，脂肪可被氧化供应能量。吃入的脂肪类食物一般体积小，供能多，对于需要充足的热量供应的滑雪者来说，滑雪时要多吃些脂肪食物。

　　13、自己去最好准备两个塑料袋或者备用袜子。因为正是旺季雪场人多的话没有多余的鞋给你换，有的鞋里很很湿，就可以准备袋子套在脚上。

　　14、要注意滑雪场的昼夜温差，带好相关替换衣物，小心感冒着凉。

　　一、如何防止身体进雪

　　滑雪时难免会有摔倒的时候，假设没有公用滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手段、领子等处钻进服装里，令人迥殊很是厌烦。装备有什么法子能解决这一问题呢?其实很是简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。

　　用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不往了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加挖充，可保证雪不会进进领口，并且还能起到保温的做用。这些物品即简单廉价恿康用，采购起来还很便当，您无妨试一试。

　　二、如何选择滑雪镜

　　如果雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很年夜，所以需要有一付眼镜对眼睛截至珍爱。

　　滑雪镜应具有以下几个功能

　　1、造止冷风对眼睛的吹浮。

　　2、造止紫外线对眼睛的灼伤。

　　3、镜面不能起雾气。

　　4、跌倒后眼镜不应对脸部造成危险。

　　按以上要求，您应被选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外不雅上相同潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，制止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲只发做变形而不会发做断裂，以保证镜面遭到撞击时不会对脸部制成伤害。

　　另外在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有劣胜的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能快要视镜全数罩住。

　　三、如何保护皮肤

　　我国北方的冬季宽寒、干燥，皮肤在这种气候前提下水份散失的很多，加上滑雪时构成的相对速度很年夜的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的次要缘由。

　　驴友为避免水份的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻遏水份的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤擅埽防晒霜只能在短时间内有用，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在流露的皮肤上涂一次，切弗成果为阴天就不涂防晒霜，由于阴天紫外线仍然很强烈。

　　假设滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻遏凉风当面部的侵进。以上物品建议您随身照顾。