倒立有什么好处 想要健身先从倒立开始

　　本文为大家介绍了乒乓球发球技术及打乒乓球的好处，打乒乓球需要我们眼明手快，在打球过程中，眼睛跟随者球在飞动，而全身的肌肉跟随者球拍一起运动。打乒乓球的注意事项也是需要我们注意的，不良的打球习惯很容易造成身体的损伤哦!

　　乒乓球的发球战术有哪些

　　(一)正手发奔球

　　(1)特点

　　球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　　(2)要点

　　①抛球不宜太高。

　　②提高击球瞬间的挥拍速度。

　　③第一落点要靠近本方台面的端线。

　　④击球点与网同高或稍低于网。

　　(二)反手发急球与发急下旋球

　　(1)特点

　　球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　　(2)要点

　　①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低。

　　②注意手腕的抖动发力。

　　③第一落点在本方台区的端线附近。

　　(三)发短球

　　(1)特点

　　击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　　(2)要点

　　①抛球不宜太高。

　　②击球时，手腕的力量大于前臂的力量。

　　③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近。

　　④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

　　(四)正手发转与不转球

　　(1)特点

　　球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　　(2)要点

　　①抛球不宜太高。

　　②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作。

　　③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　　打乒乓球对身体的好处有哪些

　　打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的。那么，打乒乓球还有那些作用呢?

　　1、安全

　　因为打乒乓球时中间还隔着一道网，所以在进行运动时，打乒乓球比踢足球和打篮球等球类运动更加安全，避免了身体与球的接触。大多数乒乓球台是在室内的，这也避免了天气带给我们的问题，不仅可以全天候的打球，还不会因为下雨、刮风而影响比赛和球手的人身安全，适合于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人爱好者。