类风湿性关节炎治疗 健身让您走向健康

　　类风湿性关节炎是一种在人们日常生活中特别普遍存在的疾病，患者需要常年忍受身体和心理上的双重考验。但是我们完全可以适当的进行运动健身来预防类风湿性关节炎，不过如果患有类风湿性关节炎，是否可以健身呢?下面大家就和小编一起来探究一下吧。

　　类风湿性关节炎健身疗法

　　1、医疗体操

　　也是根据动作和部位等不同而制定的实用性特别广泛的疗法。

　　2、作业疗法

　　又称劳动治疗。指利用适当的生产劳动作来锻炼身体，为病人将来重返工作岗位作准备，常用的方法有编织、手工、木工、金工、园艺等。

　　3、日常生活活动训练

　　疾病严重时，病人的日常生活必需活动，如衣、食、住、行、个人卫生等都有困难。

　　为了能够记住这些动作，就需要我们平时不段的训练。

　　4、耐力运动

　　指步行、慢跑、爬坡、骑自行车、游泳、跳绳等，以锻炼病人耐力的运动。

　　5、太极拳、八段锦、练功疗法

　　是传统的运动疗法，具有“调身”、“调息”、“调心”相结合的特点，是使身体运动、呼吸运动和集中思维的锻炼有机地结合，起到调整和增强身体功能的作用，适宜于慢性疾病的长期锻炼。

　　6、生物反馈疗法

　　是利用仪器设备把锻炼时的某些生理活动信息放大，让病人听到或看到这些信息。

　　这样做可以帮助病人抵抗疾病，从而提高锻炼效果。

　　关节炎健身体操

　　1、保健医疗操

　　(1)游臂：左右臂前后甩动，前手伸开，后手握拳，左打大肋，右打膀胱，最后打腰眼，连续做16节。

　　(2)晃腰：双手叉腰，腰部自右至左，再自左至右，轻轻晃- 3 - 动，各8节。

　　(3)转头颈：双手叉腰，头颈部先自右至左，再自左至右，轻轻转动，动作不可过猛或勉强，各做8节。