慢性胃炎的治疗 健身有助于胃炎康复

　　慢性支气管炎是大家日常生活中进场会遇到的一种疾病，而且大部分都会发生在老年人身上。慢性支气管炎虽然比较麻烦，而且很难治愈。但是我们完全可以平时适当的进行体育锻炼。那么患者是否可以进行健身呢?下面小编就和大家来学习一下慢性支气管炎的相关知识吧。

　　慢性支气管炎常见健身疗法

　　1、呼吸锻炼

　　这也是慢性支气管炎的患者在发病的时候为了减轻身体的痛苦而经常会采用的一种错误的方式。

　　吸气时伸颈、抬肩、收腹，呼吸浅、短、急促，实际上，这种呼吸方式不仅不能改善肺部通气功能，相反会增加机体的氧耗。

　　纠正错误的呼吸方式，采取正确的呼吸方式，坚持做呼吸体操，是目前国内外公认的有效治疗方法。

　　(1)腹式呼吸(也称横膈呼吸)

　　这种呼吸方式是指在呼吸过程中，通过改变身体内部的张力和压力，来增加呼吸时间。

　　即吸气时腹肌放松，腹部向外隆起，使膈肌下沉，扩大胸腔容积;呼气时，腹肌收缩，腹部向内凹陷，使膈肌上抬，挤压肺脏，排出肺里空气。

　　临床证实，腹式呼吸可以增加呼吸深度，减慢呼吸频率，改善肺通气量，降低耗氧量，缓解呼吸困难。

　　同时，还可减轻由于过度吸气造成的肺膨胀，并能在精神上解除病人的紧张或烦躁情绪，具有生理和心理的双重治疗作用。

　　方法：先让患者放松，然后将一只手放在腹部，稍微用力。

　　但避免用力，呼气时上腹部抗此压力，将腹部徐徐鼓起，时间要稍比呼气长，每次吸气后不要立即呼气，应稍停片刻，每日3～5次，每次3分钟。

　　(2)助力呼吸

　　助力呼吸是借助于手或躯体的活动，有针对性地使胸廓或肺的某一局部扩张和收缩，以增加肺活动的幅度。

　　(3)缩嘴呼吸法

　　支气管壁受到慢性炎症的侵袭腐蚀，抵抗压力的能力降低，再加上病人往往呼气深长而用力，胸内压较高，从而使支气管壁过早塌陷闭塞。

　　方法：先用鼻吸气一口然后将嘴唇缩成吹笛状，使气体通过缩窄的口形徐徐呼出，随即再重复，做 5 次后休息一会，再重做。

　　这样常可使支气管腔内压增高5厘米水柱左右，从而延缓了支气管壁的过早闭塞。吸气仍宜经鼻，空气经鼻腔的吸附、过滤、湿润、加温，可以减少对气管的刺激。

　　(4)全身性的呼吸体操

　　在腹式呼吸练习的基础上，可以进行全身性的呼吸体操，即呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，按腹式呼吸的要点进行锻炼。

　　2、有氧锻炼