两岁宝宝能吃哪些食物 怎么吃才健康

玉米汁或玉米粥

性味甘、平、无毒。富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等物质，能强身健体、益智补脑、生肌润肤、保护视力、开胃消食、通肠利尿。宝宝不可直接食用玉米，必须将玉米榨汁，在温热的状态下喂给他吃。2岁至3岁的宝宝在饮食方面习惯吞咽，但能够直接吞咽的食品太少，可以通过将食物榨汁或将食物煮稀的方法，让宝宝进食。这样既满足了营养价值，也使进食状态有了一定的安全性。

红萝卜汁

性味平，甘。富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等物质，能健脾益胃、预防感冒、补中益气、开胃消食、促进新陈代谢、增强身体免疫能力。宝宝食用胡萝卜汁可以使皮肤红润，保持皮肤健康状态，促进代谢能力。建议早晨让宝宝食用小杯红萝卜汁即可，不需要每天喝，一星期食用3-4次就好，注意其他营养的补给。

炖汤

宝宝适合食用的炖汤有肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤。宝宝1岁半至2岁后便可食用少量米饭了，但米饭性质尽量柔软容易咀嚼吞咽，不要放太多的调味料，尽量给宝宝食用味道较淡的食物。