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为孩子收藏十二种有助于长高的运动

2017-07-25 19:00:38　来源: 养生文化网　点击: 次标签：长高

导读: 科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝……

4.扶竿碰地

两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面（图106）。

5.倒勾悬垂

两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护（图107）。

6.模仿爬竿

徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习（图108）。

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