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青少年睡眠不好怎么办？六个好作息要牢记

2017-07-25 19:00:46　来源: 养生文化网　点击: 次标签：青少年

导读: 青少年精力充沛，就往往有到了晚上产生亢奋的状态，下面就教你如何摆脱睡眠不好……

四、睡前洗澡

睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

五、规律作息

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。

六、保持安静

只有安静的环境才能帮助你又快又好进入梦乡

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