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放假了你给孩子准备什么吃的？暑假学生党这样吃

2017-07-25 19:01:20　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 在一年一度的暑假里，学生党的饮食应该怎么样才健康呢？孩子的肠胃需要特别的呵护，要正常饮食才能避免引起肠胃不适的症状。家长们，你给孩子准备了什么食物呢？……

暑假学生党的饮食

中医认为暑天饮食宜清补，补而不腻，食物以健脾、祛暑化湿为原则。夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。

夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。

不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁，但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。

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