断奶宝宝怎样吃营养又健康 根据孩子的食量现吃现做

断奶食谱

一、鱼肉松粥

材料：大米、鱼肉松、菠菜

做法：

1）将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠；

2）将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

二、三鲜蛋羹

材料：鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉；适量葱、蒜、食油；少许料酒、盐、麻油做法：

1）蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁；

2）起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟；

3）鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。