儿童适合哪些养生粥？推荐十款儿童保健养生粥

九、银耳保健汤。

材料：白木耳、莲子各30克　红枣5—6粒　淮山2片调味料：冰糖两大匙。

做法：

1、白木耳洗净，泡水2小时，去蒂，撕成小片状。

2、莲子、红枣及淮山洗净，与白木耳同放入锅中。

3、锅中倒入4—5碗水，熬煮2小时至所有材料熟烂，加入冰糖调味。

营养提要：银耳有增强细胞免疫力及抗癌功效，而红枣和山药能补气，此汤甜润可口的味道有助于刺激宝宝食欲，常饮能增强宝宝身体免疫力，增加对疾病的抵抗力。

十、核桃排骨汤。

日常饮用核桃茨实煲排骨汤，有助增强记忆力又可滋补强身，如果工作疲劳、身体虚弱、记忆力减退，不妨多喝。

材料：排骨一斤、核桃肉三两、茨实二两、陈皮一小块。

做法：

1、排骨放入锅中并加几片姜飞水，水滚后继续煮个10分钟之后捞起并洗净备用。

2、陈皮泡软并去瓢。

3、茨实洗净，将所有材料放入砂锅。

4、加入六碗水。 大火煲滚转小火慢煲三小时。起锅再加盐调味。